Astenia de primavara-sfaturi de prevenire

Multe persoane acuza primavara, palpitatii, cefalee, nervozitate, scaderea memoriei, oboseala si stari depresie. Multi specialisti explica faptul ca aparitia acestor simptome s-ar datora afectarii sistemul nervos central, ca urmare a trecerii destul de bruste de la frig la cald,precum si modificarile in alimentatie pot conduce la aparitia starilor nervoase , a durerilor de cap si a somnolentei. Pentru a contracara astenia de primavara, este bine sa tinem seama de urmatoarele sfaturi:
-asigurarea unei regim de hrana bogat in fructe si legume;
-in masura posibilitatilor, trebuie ca persoanele predispuse la aceasta categorie de probleme, sa faca cat mai multa miscare si sport recretional;
-expunerea la razele solare benefice pentru organism
-daca medicul recomanda, se pot lua si suplimente de vitamine;
-renuntarea la tigari si alcool;
-odihna cat mai multa.